Prävention von Prostatitis

Bis vor zwanzig Jahren galt Prostatitis als Krankheit mittleren Alters, da sie bei Männern unter vierzig Jahren selten diagnostiziert wurde. Heute ist eine akute Entzündung der Prostata in den zwanziger Jahren keine Seltenheit. Eine chronische Prostatitis wird bei 45% der Männer zwischen 25 und 50 Jahren beobachtet.

Prostatitis geht mit schmerzhaften Symptomen einher (Fieber, Schmerzen, Schwierigkeiten beim Wasserlassen, erektile Dysfunktion), führt zu Komplikationen wie Blasenentzündung, Pyelonephritis, Unfruchtbarkeit und beeinträchtigt natürlich ernsthaft die Lebensqualität.

Daher interessieren sich Männer heute zunehmend für Möglichkeiten zur Vorbeugung von Prostatitis.

Wer braucht Prostatitis-Prävention?

Es gibt Gruppen von Männern, die ein höheres Risiko haben, an Prostatitis zu erkranken als andere.

• Männer über 45.
• Sitzende Berufe: Programmierer, IT-Spezialisten, Büroangestellte, Buchhalter, Ökonomen usw.
• Autofahrer, Liebhaber langer Fahrradfahrten sowie häufig mit dem Luftverkehr.
• Männer, die vorübergehend oder dauerhaft widrigen Wetterbedingungen ausgesetzt sind: bei niedrigen Lufttemperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit. Zum Beispiel diejenigen, die in den nördlichen Regionen in Rotation arbeiten, Bergsteiger, Höhenbauer, alpine Skifahrer usw.
• Leidet an chronischen Infektionskrankheiten.
• Raucher.

Da die Krankheit jedoch schnell jünger wird, sollten alle Männer Maßnahmen ergreifen, um künftig eine Prostatitis zu vermeiden.

Die Vorbeugung von Entzündungen der Prostata enthält viele Empfehlungen. Ein Mann kann allen oder einigen von ihnen folgen. Experten glauben, dass bereits eine teilweise Einhaltung der Empfehlungen das Risiko dieser Krankheit verringert.

Diät zur Vorbeugung von Prostatitis

Alle Ärzte sprechen über die Rolle der Ernährung. Leider sind die Empfehlungen meistens allgemeiner Natur. Aber im Fall der Prostatitis-Prävention spielt die Ernährung wirklich eine wichtige Rolle. Tatsache ist, dass eine Diät zur Vorbeugung von Prostataproblemen mehrere spezifische Probleme lösen muss und nicht nur "den Körper stärken" muss.

Die richtige Ernährung zum Schutz vor Prostatitis hat folgende Ziele:

• Es reduziert die Reizung der Prostata, die nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel auftritt.
• Verbessert die Durchblutung in kleinen und großen Kapillaren.
• Normalisiert die Verdauung, um Verstopfung und andere Störungen des Magen-Darm-Trakts zu beseitigen. Verstopfung ist einer der Faktoren bei der Entwicklung einer Prostatitis.
• Bieten Sie ein günstiges Umfeld für die Entwicklung der natürlichen Darmflora.

Welche Lebensmittel schädigen die Prostata und erhöhen das Risiko einer Prostatitis?

• Alle Arten von Paprika und Saucen, Meerrettich, Zwiebeln und anderen scharfen Gewürzen - sie reizen das Gewebe der Prostata und lösen Entzündungen aus.
• Zitrusfrüchte, insbesondere Zitronen und Grapefruits, saure Früchte und Beeren, schädigen den Zustand der Prostata und verringern ihre Infektionsresistenz.
• Starker Alkohol führt zu einer Verengung der bereits engen Kanäle der Prostata, es kommt zu einer Stagnation der Sekrete, deren direkte Folge eine Prostatitis ist.
• Kohlensäurehaltige Getränke und gasfermentierte Getränke (Kwas, Bier) reizen ebenfalls die Prostata.
• Gerichte, die auf Hülsenfrüchten (Erbsensuppe, Bohnen usw. ), Pilzen und Innereien basieren: schwer verdaulich, verlangsamen die Darmmotilität und verursachen Gas und Verstopfung.
• Speck, Speck und frittierte Lebensmittel erhöhen den Cholesterinspiegel im Blut, was die Durchblutung beeinträchtigt, auch in den Beckenorganen. Dieses Phänomen wird häufig zur Hauptursache für die Entwicklung einer Prostatitis bei Männern.

Welche Lebensmittel eignen sich zur Vorbeugung von Prostatitis?

• Meeresfrüchte und Fisch mindestens einmal pro Woche. Sie enthalten wichtige Aminosäuren und mehrfach ungesättigte Omega-Fettsäuren, die für die normale Funktion der Prostata und ihre Fähigkeit, Entzündungen zu widerstehen, unerlässlich sind.
• Petersilie und Pastinaken (Kräuter und Wurzeln) können Lebensmitteln als Gewürz in Gerichten zugesetzt werden, insbesondere im Sommer. Die positiven entzündungshemmenden Wirkungen dieser Kräuter auf die Prostata wurden in zahlreichen Studien nachgewiesen.
• Kohl aller Art (Kohl, Kohlrabi, Kohlrabi, Blumenkohl, Rosenkohl), Radieschen, Rüben - wenn möglich mehrmals pro Woche. Studien haben gezeigt, dass dieses Gemüse bei regelmäßigem Verzehr die Gesundheit von Männern verlängert und vor altersbedingten Veränderungen der Prostata schützt.
• Fettarme Sauermilchprodukte - mindestens 2-3 mal pro Woche. Sie werden benötigt, um die Darmmotilität zu normalisieren und die vorteilhafte Mikroflora aufrechtzuerhalten.
• Antioxidantien, insbesondere Rutin, Vitamin C und E, Beta-Carotin und Lutein, nehmen einmal im Jahr oder öfter einen 30-tägigen Kurs ein. Antioxidantien schützen das Gewebe der Prostata vor den Auswirkungen von Entzündungen, erhöhen die Fähigkeit der Prostata, Infektionen zu widerstehen, verbessern die Durchblutung kleiner Kapillaren und verlangsamen altersbedingte Störungen im Gewebe.

Wichtig! In Bezug auf die Empfehlungen zum Verzehr von Nüssen, Kürbiskernen oder Bananen, die reich an den notwendigen Vitaminen und Antioxidantien sind, sind Experten eindeutig der Meinung: Die Produkte enthalten nicht genügend diese Mikronährstoffe, um sie dem Körper zuzuführen.

Wenn ein Mann Nüsse oder Samen liebt, kann er sie sicher in seine Ernährung aufnehmen. Diese Produkte schaden nicht, beeinflussen aber den Zustand der Prostata nicht wesentlich. Wenn es um die Vorbeugung von Prostatitis geht, ist es viel effektiver, Komplexe mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien und Vitaminen zu verwenden. Eines davon, Synergin, wurde speziell entwickelt, um das männliche Fortpflanzungssystem vor unerwünschten Veränderungen zu schützen. Enthält 6 natürliche Antioxidantien in Arbeitsdosierungen. Die Anwendungserfahrung zeigt, dass Synergin eine bemerkenswerte prophylaktische Wirkung hat, um auch vor Exazerbationen der chronischen Prostatitis zu schützen.

Lebensstil: worauf achten?

Wenn ein Mann raucht, verringert das Aufgeben dieser Gewohnheit die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis erheblich. Rauchen beeinträchtigt den venösen Rückfluss erheblich, was zu Gewebeödemen, Blut und Lymphstauungen führt. Die allgemeine Durchblutung der Beckenorgane verlangsamt sich, die Prostata erhält nicht genügend Nahrung und Sauerstoff und ihre normale Arbeit wird unmöglich.

Ein normales Sexualleben spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Prostatitis. Dies ist der Hauptweg, um eine Verstopfung der Prostata zu verhindern. Es ist jedoch wichtig, beim Sex Kondome zu benutzen.

Mit einem sitzenden Lebensstil sollte ein Mann mehr körperliche Aktivität in sein Leben bringen. Es ist in Ordnung zu schwimmen, Tennis zu spielen oder zu joggen, regelmäßig zu Fuß zu gehen oder den Aufzug nicht zu benutzen.

Gymnastik und Bewegung zur Vorbeugung von Prostatitis

Es gibt auch spezielle Gymnastik, die speziell darauf abzielt, den Zustand der Beckenorgane zu verbessern und die Wahrscheinlichkeit einer Prostatitis zu verringern.

Zunächst sollten Kegel-Übungen erwähnt werden. Sie bewirken eine aktive Durchblutung der Prostata, stärken die Muskeln des kleinen Beckens und erhöhen den Tonus. Diese Übungen verhindern nicht nur Prostatitis, sondern verbessern auch die Qualität Ihres Sexuallebens.

Die zweite Möglichkeit besteht darin, bekannte und vertraute Gymnastikübungen aus der Kindheit zu verwenden. Die "Brücke", die "Kerze", das "Fahrrad", die "Birke" sollen die Beckenmuskulatur trainieren und stärken. Es wird empfohlen, sie jeden Tag morgens jeweils 15 bis 30 Sekunden lang durchzuführen und die gesamte Trainingszeit schrittweise auf 4 Minuten zu erhöhen. Eine solche Gymnastik wird nicht lange dauern, aber bei regelmäßiger Bewegung wird sie die Gesundheit von Männern stark beeinträchtigen.

Prostata-Massage

Die Prostatamassage wird nur von Spezialisten und nur nach einem geeigneten Termin durchgeführt. Massage ist eine direkte Palpation der Prostata durch die Analpassage. Der prophylaktische Kurs umfasst jeden zweiten Tag 8-10 Eingriffe.

Viele Männer stehen der Prostatamassage negativ gegenüber und akzeptieren sie nur bei schweren Formen chronischer Prostatitis. Obwohl Experten glauben, dass dieses Verfahren genau zur Vorbeugung der Krankheit die besten Ergebnisse liefert.

Daher kann ein Mann die Empfehlungen zur Vorbeugung von Prostatitis wählen, denen er regelmäßig folgen kann.